喜新厌旧是东谈主体督察人命动作所必需的生化经过,它平直磋商到能量虚耗和生计活力。思要栽培喜新厌旧,除了通顺外,合理的饮食也至关热切。 01 辣椒 辣椒中的辣椒素约略促进体内热量虚耗,加快喜新厌旧。辣椒还含有丰富的维生素C,有助于栽培免疫力,增多肉体违背力。 02 燕麦 燕麦是一种优质碳水化合物,富含膳食纤维和卵白质,约略瓦解血糖,栽培代谢率。燕麦中的β-葡聚糖有助于裁减胆固醇,促进消化,增强代谢功能。 张开剩余63% 03 杏仁 杏仁富含健康脂肪和卵白质,约略栽培饱腹感,赶走食欲。杏仁中的镁元...



